ما هو افضل دواء طبيعي للمفاصل

يعتبر التهاب المفاصل ظاهرة معقدة حيث يوجد أكثر من 100 نوع مختلف، مما يجعل فهمها ومعالجتها تحديًا مستمرًا للأطباء والمرضى على حد سواء، حيث أن آلام المفاصل تشكل الشكوى الأساسية لمعظم الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، وينتج ألم المفاصل عن عدة عوامل بما في ذلك الالتهابات المحيطة بالمفصل والأضرار الناتجة عن المرض أو التوتر العضلي الناتج عن حركات مفرطة أو إجهاد،وكذلك تعددت طرق العلاج ولكن أكثر ما يبحث عنه الأفراد دواء طبيعي للمفاصل، وسوف نتناوله فيما يلي.

دواء طبيعي للمفاصل

هناك طرق بسيطة وفعالة لعلاج آلام التهاب المفاصل بشكل طبيعي، حيث يمكن تناولها بسهولة ويسر يوميا، ومنها:

الزنجبيل

•  هذا الجذر العطري ليس فقط نكهة شهية في المطبخ، بل يمتلك أيضًا خصائص طبية مدهشة تمتد إلى مجالات عديدة. 
• يُعتبر في الطب التقليدي من العلاجات المعروفة للتهابات المفاصل وآلامها. 
• وتشير الدراسات إلى أن استخدام الزنجبيل سواء عبر تناول كبسولات أو استخدامه كمكمل غذائي، يمكن أن يساهم في تخفيف الألم، بما في ذلك آلام المفاصل التي تنجم عن التهابات. 
• وقد وجدت دراسة أن استخدام كبسولات الزنجبيل وحتى بعض الأدوية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين يمكن أن يقلل من الألم في الجسم بشكل عام.

التوت والفراولة والبرتقال

• التوت يُعتبر واحدًا من أكثر الفواكه غنىً بالعناصر الغذائية النباتية ويستخدم كأفضل علاج طبيعي للمفاصل وحتى إذا لم يكن موسم التوت، يمكن الاستفادة من التوت البري المجمد الذي قد يحتوي على نفس قيمة العناصر الغذائية، أو حتى أكثر، مقارنة بالتوت الطازج. 
• وليس التوت وحده الذي يمكن أن يساهم في تخفيف الألم والالتهابات، بل يمكن أيضًا اللجوء إلى الفواكه الأخرى مثل الفراولة والبرتقال، التي تحتوي على مضادات الأكسدة والبوليفينول، وبالتالي قد تكون لها تأثير مهدئ مماثل على الألم والالتهابات.

اقرا ايضا: أفضل مضاد حيوي لالتهاب المفاصل

بذور اليقطين

• أشهر دواء طبيعي للمفاصل بذور اليقطين ليست فقط لذيذة بل هي أيضًا مصدر رائع للمغنيسيوم، وهذا المعدن الهام يُعتبر أحد العوامل التي قد تُقلل من تكرار حالات الصداع النصفي. 
• بالإضافة إلى ذلك يُعتقد أن استهلاك المغنيسيوم يساهم في الوقاية من مرض هشاشة العظام ويساعد في علاجه. 
• ولتعزيز مستويات المغنيسيوم في الجسم، يُنصح بتضمين اللوز والكاجو والخضراوات الورقية الداكنة مثل السبانخ واللفت، بالإضافة إلى الفاصوليا والعدس، في نظامك الغذائي.

سمك السالمون

• سمك السلمون يعتبر مصدرًا غنيًا بالأحماض الدهنية أوميغا-3، التي تُعتبر مضادة للالتهابات وقد أظهرت فعالية في تخفيف ألم المفاصل، خاصة في حالات التهاب المفاصل الروماتويدي. 
• بالإضافة إلى ذلك تعتبر أنواع أخرى من الأسماك المأكولة لحومها، مثل التونة والسردين والماكريل، خيارات جيدة أيضًا نظرًا لغناها بالأحماض الدهنية الأساسية. 
• ومع ذلك، يجب تجنب سمك البلطي والسلور حيث أن ارتفاع مستويات الأحماض الدهنية أوميغا-6 فيها قد يؤدي إلى زيادة الالتهابات بدلاً من تخفيفها.

الكركم

• أفضل دواء طبيعي للمفاصل، حيث يُعتبر الكركم واحدًا من أنواع البهارات الذي يُمنح للكاري اللون البرتقالي الساطع، ولكن له تأثيرات إيجابية أكثر من مجرد تلوين الطعام. 
• فقد أظهرت الدراسات العلمية أن الكركم يمكن أن يؤثر على عدة عمليات في الجسم، بما في ذلك الالتهاب. 
• وقد أظهرت بعض الأبحاث التي أجريت على مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي أن تناول مكملات الكركمين يمكن أن يحسن من قدرتهم على المشي دون آثار جانبية كالتي يمكن أن تسببها الأدوية الطبية.
•  كما يُعتبر الفلفل الأسود مساعدًا هامًا في امتصاص الكركمين بشكل أفضل، لذا يُنصح الخبراء بتناول مزيج من الكركمين والفلفل الأسود.

زيت الزيتون البكر

• زيت الزيتون البكر يحتوي على مركب يُسمى “أوليوكانثال”، وهذا المركب يُظهر نتائج مشابهة لعقار إيبوبروفين المسكن للألم. 
• بالإضافة إلى ذلك يعمل زيت الزيتون البكر كمزيت للتشحيم، مما يعني أنه يساهم في الحفاظ على انسيابية المفاصل وحمايتها من التآكل، مما يفيد الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام. 
• ويُنصح باستخدام زيت الزيتون البكر في الطهي عند درجات حرارة منخفضة (أقل من 410 درجة فهرنهايت) للحفاظ على مذاقه، إذ لا يفقد فوائده العديدة حتى عند الطهي.

الفلفل الحار

• يُعتبر الفلفل الحار واحدًا من العناصر الطبيعية التي يمكن استخدامها بصور متعددة لتخفيف الألم وعلاج الالتهابات. 
• وتتميز المادة الفعالة في الفلفل الحار، وهي الكابسايسين، بخصائص مسكنة للألم، ولهذا السبب يتم استخدامها في تصنيع بعض أنواع الكريمات لعلاج التهابات الجلد وتخفيف الألم. 
• وتشير الأبحاث إلى أن تناول الفلفل الحار يمكن أن يقلل من الالتهابات ويمنعها أيضًا، وهناك تفسيرات تشير إلى أن تأثير الفلفل الحار على تحفيز الإندورفينات في الجهاز العصبي يمكن أن يقلل من الألم بشكل طبيعي. 
• ومع ذلك، ينبغي استخدام الفلفل الحار بحذر وعدم التجاوز في الاستخدام، خاصة للأشخاص الذين قد يكونون حساسين له أو يعانون من مشاكل صحية معينة مثل القرحة المعدية.

اقرا ايضا: أسباب التهاب المفاصل وطرق علاجها

التهاب المفاصل

• التهاب المفاصل هو حالة طبية تتميز بالتورم والتهيج في المفاصل، ويمكن أن يسبب التهاب المفاصل ألمًا وصعوبة في الحركة، مما يؤثر سلبًا على جودة حياة الشخص المصاب. 
• ويوجد عدة أنواع من التهاب المفاصل، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل التنكسي والتهاب المفاصل الناتج عن الإجهاد والإفراط في استخدام المفاصل، وغيرها الكثير. 
• وتعتمد علاجات التهاب المفاصل على نوعه وشدته، وتشمل العلاجات الشائعة الأدوية المضادة للالتهابات، والعلاج الطبيعي، والتغييرات في نمط الحياة.